望 奎 縣 中 醫(yī) 院
WangKui Traditional Chinese Med
icine Hospita
l
 

歡迎光臨望奎縣中醫(yī)院【官網(wǎng)】

孕婦課堂丨望奎縣中醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生李倩茹:孕婦如何吃出健康寶貝

瀏覽數(shù):27 
圖片
“十月懷胎,一朝分娩;女本柔弱,為母則剛”。天下母親用生命孕育著孩子的成長,她們總是給予孩子最好的關(guān)愛和最貼切的呵護,伴隨人類優(yōu)生優(yōu)育意識的提高,如何攝入營養(yǎng)才能使寶寶更健康、更聰明成為了孕媽媽們最關(guān)心的話題!
整個孕期:建議少食多餐,膳食均衡,營養(yǎng)全面,適量即可,整個孕期體重增長建議不超過10Kg。
孕早期:由于部分孕婦有早孕反應(yīng),飲食應(yīng)以清淡可口為主(低糖、低油、低鹽)補充葉酸(應(yīng)從孕前3個月到孕后3個月,每天補充0.4-0.8mg)
圖片
孕中期:可以適當(dāng)增加一些食物的種類和數(shù)量并額外補充鐵劑(每日24mg)和鈣劑(14周開始每天補鈣600-1200mg)。多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦、豆制品等營養(yǎng)豐富且蛋白質(zhì)含量較高的食物,可以多攝入新鮮的水果(水果甜度太高的要限制攝入,一天200-400g即可)和蔬菜如菠菜、白菜、藍莓、柚子等富含維生素A、C、鈣、鋅的食物。粗糧和堅果中含有大量易消化的蛋白質(zhì)、維C、鈣、鐵元素,建議多吃粗糧、少食一些精米面。孕婦應(yīng)盡量避免挑食,以免造成胎兒營養(yǎng)不良。
孕晚期:可以補充或準備一些方便獲取的食物如糕點、雞蛋、面條、巧克力以及功能性飲料,能為孕婦補充足夠的能量和水分,也可以準備新鮮的水果如蘋果、葡萄、香蕉等,有利于促進胃腸道的蠕動,從而助于促進排便。孕晚期多喝椰汁或豆?jié){,預(yù)防產(chǎn)婦羊水不足。
圖片

醫(yī)生簡介

圖片
圖片


李倩茹

婦產(chǎn)科病房 醫(yī)生

畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué),本科學(xué)歷,中西醫(yī)結(jié)合臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師,擅長婦科開腹、微創(chuàng)(腹腔鏡、宮腔鏡)陰式手術(shù),如:子宮全切、次全切、宮外孕、卵巢囊腫、宮頸癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等手術(shù),熟練產(chǎn)科剖宮產(chǎn)、難產(chǎn)及高危妊娠的診療。熟練運用中醫(yī)藥治療婦科疾病,尤其對婦科腫瘤、多囊卵巢綜合征、不孕癥、抑郁癥、切口愈合不良有獨特的治療效果。


院內(nèi)新聞
【新聞中心】