平和質(zhì)—健康派

   總體特征:陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、不愛得病，吃得好、睡得好、心情好等   為 主要特征。
   占人群比例: 32.75%。男性多于女性，年輕人 多于老年人 。
   常見表現(xiàn):面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納 佳，二便正常，舌色  淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
   心理特征: 性格隨和開朗。
   對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。平和體質(zhì)若不注意后天調(diào)養(yǎng)，亦可變?yōu)槠H體質(zhì)。
   中醫(yī)保健方案：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。