陽虛質(zhì)—怕冷派

   總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征,占人群比例7.9%,以東北地區(qū)和女性多見 。
   形體特征：肌肉松軟不實。
   常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
   心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
   發(fā)病傾向：易患痰飲、肺脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。
   對外 界環(huán)境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、 寒、濕邪。
   中醫(yī)保健方案：可多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如冰糕、黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂。可服金匱腎氣丸。